Бягащата пътека е сред най-популярните кардио уреди във фитнеса и сигурно често я ползвате. Повечето от вас вероятно вярват, че като потичат 30-40 минути вече са направили по-голямата част от тренировката. Уви, макар да горите калории, тъй като тичането е кардио активност има опасност да допускате грешки, вследствие на които няма да постигнете желаните резултати. Вижте кои са те и гледайте да ги избягвате:
Големи крачки
Не се напъвайте да правите големи крачки, това няма да подобри резултатите от тренировката ви, а само ще ви разконцентрира и може да паднете. Краката ви сами ще намерят точното оптимално разстояние, което ще ви помогне да да се движите максимално дълго по най-добрия начин.
Хващате се за дръжките
Ако докато тичате от време на време хващате дръжките, по-добре спрете още сега. Така само си помагате и намалявате ефективността на самите тренировки и изгорените калории. Също така, ползвайки дръжките, вие изкривявате позата си.
Опитайте се да тичате или ходите така, както бихте го направили извън пътеката.
Още за грешките, които правим докато бягаме на пътеката, четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Мирното споразумение на САЩ и Иран: Големи финансови облаги срещу отказ от ядрено оръжие 
Украинските производители на дронове се надлъгват с руските ракети 
Земеделците очакват добра, но изключително скъпа реколта 
ИПИ: Без лимит на дейностите в болниците разходите ще растат безкрайно 
Мирчо Мирев: AI променя начина, по който потребителите взаимодействат с умните домове 
Брюксел подготвя нов предпазен механизъм за следващ банков срив 
Австрия се завърна с победа на Световното по футбол след 28 години отсъствие 
Късмет и просперитет за 4 китайски зодии на 18 юни 2026 г. 
Масови протести в Албания срещу правителството и комплекса на Къшнър (СНИМКИ) 
Футболна лудост: Феновете превръщат Мондиал 2026 в спектакъл (СНИМКИ) 
България е в топ 3 по най-чисти плажове в Европа, не отстъпваме на Гърция 
Стюардеси реанимираха бебе в самолет от Ибиса 
Австрия победи Йордания с 3:1 на Мондиал 2026 
Селтик заплашва трансферните планове на Левски за Иван Башич 
Белгийски клубове следят Оливер Камдем, защитникът на Левски привлича все по-сериозен интерес 
Меси изравни рекорда на Клозе с хеттрик за Аржентина, Скалони остана без думи 
Джеймс Ето'о получи най-дългата ваканция в ЦСКА, присъединява се към лагера в Австрия 
Левски подготвя нови договори за шампионите, инвеститорът вече действа 
Как да привлечете пари в живота си според фъншуй 
Нумерологична прогноза за 17 юни 
Таро карта за 17 юни, сряда 
Испанска лятна салата с хамон 
5 мързеливи тренировки, докато сте на почивка 
ИГРА: Участвайте и можете да спечелите билети за PAW PatrolTM Live! “The Great Pirate Adventure” 
продава, Тристаен апартамент, 124 m2 София, Борово, 335000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 83 m2 София, Център, 520000 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 165 m2 София, Горубляне, 525000 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 306 m2 София, Горубляне, 575000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 69 m2 София, Оборище, 295000 EUR 
продава, Къща, 173 m2 София област, гр. Божурище, 345000 EUR 
Затварят участък от основна варненска улица днес 
Мачовете по ТВ днес (17 юни) 
Без ток във Варна на 17 юни 2026 
Времето във Варна на 17 юни 2026 
Честваме паметта на светите мъченици Мануил, Савел и Измаил Персийски 
Норвегия разгроми Ирак с 4:1 
Дърветата ще поглъщат все по-малко въглерод в бъдеще 
Сканиране на сърцето може да предскаже риска от рак години преди диагнозата 
Ядрен часовник е използван за изучаване на свойствата на тъмната материя 
Успешен старт за китайската ракета „Чанджън-3Б“ със сателит „Шъдзиен-31“ 
Astrobotic представи масивния лунен модул Griffin, който ще се отправи към Луната 
Dragon на SpaceX се завърна натоварена с научни експерименти от МКС 
ФБР предотврати атентат срещу Тръмп и Мъск по време на ММА събитие пред Белия дом 
Китай има ново мощно оръжие с цените на петрола 
Непознатата Гърция 2: Загорохория и каньонът Викос 
Бръчки под очите - пет съвета за третирането им 
Хидронефроза на бъбрека - причини, симптоми, диагностика и лечение 
Седмичен любовен хороскоп 15-21 юни